Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od paru dni przez ból w okolicach łokcia nie mogę ćwiczyć. Ból zaczął się po treningu barków, gdzie możliwe że za mocno wyprostowałem rękę i za duży ciężar był na stawie. Ćwiczę 3 miesiące i tydzień temu zacząłem 1 cykl z kreatyną, a teraz będę robił przerwę. I teraz pytanie czy brać cały czas kreatynę tak jak w dni nietreningowe?
Witam, rowno tydzien temu opalalem sie na solarium i niestety wyszedlem caly czerwony z piekaca skora. Oczywisice juz nie piecze i zaczerwienienie zniknelo po za paroma miejscami jak np na lydce, czy udach. Nie piecze to, tylko czasami zaswedzi jak podrapie. No i schodzi mi skora z niektorych miejsc. Czy moge dzisiaj juz normalnie na solarium, czy [...]
Witam mam problem z górnymi partiami brzucha;/ jestem na redukcji teraz a konkretnie na ckd już 4 tydzień ... z wszystkiego ładnie tłuszczyk leci i sie zmniejszają wszystkie obwody tylko nie górny brzuch;/ Są może na to jakieś ćwiczenia?? albo coś żeby to zmniejszyć??
Witam,mam pytanko..kumpel bije winstrol z Alchemii, tydzien temu zrobił strzała, na drugi dzien dostał wysokiej goraczki i straszny ból nogi..po paru dniach goraczka zeszła, a noga dalej boli, nie moze jej zgiac i czuje jakies stwardnienie podskórne..poradzcie co zrobic z taka noga i czy to moze byc cos groźnego itd..z góry dzieki
Witam wlasnie skonczylem 4 tygodniowy cykl na mega capsach 1250 bralem 4 z rana , 4 po treningu , w dni nietreningowe 4 rano. Teraz mam pytanie ile moge zrobic sobie przerwy ? z tydzien , dwa ? Chce znowu zaczac brac , gdyz nie ukrywam ze dalo efekty prosze o szybko odp z gory wielkie dzieki
Witam tydzien temu bilem ostatniego strzala omnadrenu pierwsze 3 dni troche bolal ale mnie kazdy boli z tym ze zostal mi taki maly guz bilem w udo juz nie boli nawet ak dotykam nie wiem co to moze byc czekac az zejdzie czy wybierac sie powoli do lekarza srednica tego jakies 3cm i jest twarde
witam Przyjalem ostatnio bolda bez zastanowienia w dawkach 1g na tydzien , cykl trwal 4tyg po czym przerwalem go bo dowiedzialem sie ze bold jest strasznie dlugo wykrywalny. Wiem ile siedzi bold wedlug rozpisak w internecie ale domyslam sie ze teraz sa lepsze testy i wykrywalnosc wzrosla. Wiecie ile bold jest wykrywalny w moczu? zamierzam za [...]
mam pytanie do osob które tę diete stosowały.czy naprawde jest ona taka skuteczna , jak przekłada sie na wyniki , co tym osiągneliscie.w sumie to nawet ciekawa taka dieta bo poco jesc caly tydzien ciemne pieczywo z pomidorem jak mozna jest cos wiele lepszego.dzieki z góry za odpowiedzi.POZDRAWIAM
Nie rozdrabniajac sie na posty gdzie jeden drugiemu czasem zaprzecza mam 170 wzrostu 72kg Jesli ktos moglby mi poradzic co jesc by pryspieszyc splanie tluszczu,jak pozbyc sie zbednego zmagazynowanych tkanek przy silowni 2/tydzien po 2h Obecnie konsumuje dzien w dzien ryz Aleczy nie mjam sie z celem co dodac prosze o odp
Siemka. Mój kolega się pyta czy jak ma 10 strzałów omki i by brał raz na tydzień a ma cukrzyce czy może mu się coś stać czy są jakieś przeciwwskazania, a z takim pytaniem raczej do lekarza nie pójdzie więc prosił żebym tu napisał.
Witam, po przerwie wróciłem na treningi, rozgrzałem się, zrobiłem 6tyg splita, kolejny tydzien zrobie lżejszy regeneracyjny, a potem myślę, żeby zmienić na FBW którego nigdy nie próbowałem, można tak zmieniać co cykl ew. gdyby taka forma ćwiczeń nie przypadła mi do gustu? ;) Dzięki AK
Witam. Mam pytanie. Mam diete na 3600 kcal i jak jej przestrzegam waga ladnie szla dobilem do 74 kg z 72 w jakis tydzien lecz w ostatnie 3 dni nie mialem mozliwosci zbytnio jesc(jakies 1500-2000kcal) i waga spadla o 3kg ! Czy taki duzy spadek wagi jest normalny jak na taki krotli okres ??
Pytanko, kiedy zacząć hcg? Wcześniej leciał enan, mix, po odstawieniu mixa wszedłem na prop+meta, z propa zszedłem tydzień temu z taperem, teraz leci jeszcze ta meta, od pon zaczne schodzić z dawki. I pytanie, czy od pon juz zacząć bić hcg, powiedzmy 500 ed? Czy dopiero po skończeniu metki? HCG mam gonasi 3x2500, pozdro
Witam, Jestem na cyklu meta 1-6 (30mg), enan 1-12(300mg e4d) + tamox 20mg co 2 dzien Jestem teraz na 10 tydzien i pytanie jak bic hcg? Czy dopiero po zakonczeniu cyklu czy juz teraz? Jakie dawki? Jak clomid na odblok? Drugie pytanie czy mozna przedluzyc enan do 14-15tygodnii bo na tyle starczy mi soku. Pozdrawiam,
Ostatnio bez przerwy jestem jakis przemeczony senny i szybko się męczę taka chyba depresja zimowa. Co byscie polecili na to z witamin minerałów moze gotowych produktów dostepnych w aptece. Od razu mówie sterydów nie biorę z suplementacji tylko białko siłownia 2 razy na tydzien, przetrenowania nie ma.
WITAM MAM PYTANIE NIE DAWNO ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ MAM 32 LAT I JAK PO ĆWICZĘ NP. TYDZIEŃ TO JESTEM PRZEZIĘBIONY PÓŻNIEJ ZNOWU ĆWICZĘ I ZNÓW JESTEM CHORY PROSZĘ O PORADĘ
Witam chciałbym zacząć trenować ale nie wiem od czego zacząć żeby przyniosło to jakieś efekty. Chciałbym zrobić brzuch klate plecy i bica. I chciałem dodać że do dyspozycji mam tylko drążek ale myślę że to jakieś pompki i inne ćwiczenia mogą starczyć. Więc proszę o rozpisanie mi jakiegoś treningu na cały tydzień. Wzrost: 192 cm Waga: 72 kg Wiek: [...]
witam mam 180 wzrostu, waze niecałe 70kg, swoją budowe oceniam pomiędzy ektomorfikiem a endomorfikiem, na siłownie chodzę niecałe pół roku(3-4 na tydzien), chciałbym zakupić jakieś odzywki na mase w cenie do 200zł proszę o pomoc, z góry dziękuje i pozdrawiam
